预防颈椎病你有对策吗

来源：杭州骨科哪家好点击：118日期：2018-05-14

　　预防颈椎病你有对策吗？说起颈椎病，大家应该都听说过，并且也知道这种疾病的危害是非常大的，会严重影响到患者的颈椎健康，给患者带来较大的影响和伤害，大家一定要注意能够更好的保护好自己的颈椎健康。今天的疑问，大家有应对的方法吗。

　　杭州江城骨科医院医生表示，预防颈椎病我们患者要做到以下几点：

　　、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，特别是注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　大家通过阅读以上的文章，应该了解到一些对于颈椎病的预防方法，因此一定要注意在日常生活中有所借鉴并且能够做到，要乐观的锻炼身体，活动自己的筋骨，这样才能更好的做好对于颈椎病的预防，保护好自己的颈椎健康。

本文章链接地址：http://www.suz100.com/gkcs/1209.html

上一篇：半月板损伤要做哪些检查
下一篇：哪些因素会引发肩周炎